Na pracy większość osób spędza dużą część życia, czasami będzie to nawet do kilkunastu na dobę. Z takich też powodów to, jak jak czujemy się w pracy odbija się w znacznym stopniu na innych rzeczach, wykorzystaniu wolnego czasu czy relacjach z przyjaciółmi oraz rodziną. Ciągłe napięcie i stres bardzo negatywnie wpływają także na stan zdrowia pracownika.
Jeśli trudno już zapanować nad wszystkim, to być może nadszedł już czas żeby pomyśleć o zmianach, niekiedy takie ryzyko trzeba wręcz podjąć. W pierwszej kolejności należy mieć pewność, czy źródłem kłopotów jest szef, u którego się pracuje, czy jednak co robi się w pracy. W pierwszej sytuacji będzie się mówić o toksycznym pracodawcy, i to u niego właśnie nie będą odpowiadać warunki zatrudnienia, zakres obowiązków czy wynagrodzenie.
Jeżeli natomiast dana osoba bez względu na panujące warunki, w jakich pracuje nie daje rady cieszyć z tego, co robi na co dzień, to wówczas będzie się miało do czynienia z toksycznym zawodem. W takim przypadku pracownik nie dostrzega nic pozytywnego, zaczyna brakować motywacji do rozwijania się i planowania swojej przyszłości zawodowej.
W pierwszym przypadku bardzo często wystarczy zmienić pracodawcę, aby sytuacja się poprawiła. Przypadek drugi wiąże się z przekwalifikowaniem, które wcale nie oznacza, że zacząć trzeba będzie wszystko od nowa, a zdobyte umiejętności przestają być potrzebne. W wielu przypadkach właśnie wcześniejsze doświadczenia bardzo się przydają podczas wykonywania nowego zawodu.
Obawę wielu osób będzie zapewne budził czas, którego będzie się potrzebować do kompleksowego zmienienia swojego zawodu. Tu nie ma ściśle określonych reguł, dużo będzie bowiem zależało od tego, jakie się ma plany na przyszłość. Przy zawodach bardziej specjalistycznych niezbędne może być nawet parę lat aby osiągnąć biegłość, ale w dużej części przypadków wystarczy kilka miesięcy.
Istotnym aspektem będzie również to, kto może pomóc w ustaleniu swojej zawodowej przyszłości, czy samemu to zrobić, czy skorzystać z profesjonalnej pomocy. Można zastanowić się nad rozmową z doradcą zawodowym, często także w urzędach pracy można otrzymać możliwość skorzystania z pomocy.